ਫੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ

ਲਾੜੇ-ਟੂ-ਬੀ ਲਈ ਇਕ 3-ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ-ਪੋਸ਼ਣ ਕਰਨ ਲਈ

ਲਾੜੇ-ਟੂ-ਬੀ ਲਈ ਇਕ 3-ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ-ਪੋਸ਼ਣ ਕਰਨ ਲਈ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ਸਾਰੇ ਲਾੜੇ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ: ਵੱਡੇ ਦਿਨ ਤਕ ਸਿਰਫ 90 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ ਕੁਝ ਵੱਡੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਮਿਲੀਆਂ ਹਨ. ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨਹੀਂ ਹੈ (ਠੀਕ ਹੈ, ਉਹ ਸਾਰੇ ਇਕੋ ਜਿਹੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਨ!) ਤੁਹਾਡੀ ਸੰਗੀਤ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਕ ਤੋਂ. ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵੱਡੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਅੰਤਮ ਸੰਜੋਗ ਚੈੱਕਲਿਸਟ ਨੂੰ ਲਿਖਿਆ ਸੀ. ਹੁਣ, ਅਸੀਂ ਮਹੀਨਾਵਾਰ-ਮਹੀਨੇ-ਇਹ ਸਭ ਤੋੜ ਰਹੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਲਗਭਗ ਘਰਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੋ!

ਹੁਣ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਉੱਚੇ ਗੀਅਰ ਵਿਚ ਸੁੱਟੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਿਆਹ ਦੇ ਦਿਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਦਾੜ੍ਹੀ ਵੱਲ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ. ਸੁਣੋ, ਮੁੰਡਿਆਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਕੁਝ ਮਾਹਰ ਸੁਝਾਅ ਹਨ ਕਿ ਵੱਡੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਣ ਲਈ ਸਿਰਫ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਿਵੇਂ ਵੇਖਣਾ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੋਗੇ.

1. ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ

“ਵਿਆਹ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਟੌਪਿਕਲ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਵਿਚ ਰੈਟੀਨੌਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ,” ਜੋਨਿਸ਼ ਜ਼ੀਚਨੇਰ, ਸਿਨਾਈ ਪਹਾੜ ਵਿਖੇ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਅਤੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਖੋਜ ਦੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਕ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਲਾੜੇ. "ਰੈਟੀਨੌਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅੰਗ ਹੈ ਜਿਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਸੀਂ ਕੋਲੇਜਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਲਾਈਨਾਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹਾਂ." ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਜਲਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਸਿਰਫ ਹਰ ਦੂਸਰੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਕ ਆਮ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੰਗਤ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਜ਼ੀਚਨੇਰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, “ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਿਚ ਲੱਤ ਮਾਰਨ ਵਿਚ ਕਈ ਹਫ਼ਤੇ ਲੱਗ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਵਿਆਹ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਹੈ।” ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਕਿਫਾਇਤੀ ਵਿਕਲਪ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਕੰਮ ਪੂਰਾ ਕਰ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਜ਼ੀਚਨੇਰ ਨੇ ਨਿutਟ੍ਰੋਜੀਨਾ ਰੈਪਿਡ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ. ਰੀਟੀਨੋਲ ਨਾਲ ਰਿਕਨਲ ਰਿਪੇਅਰ ਸੀਰਮ ($ 18, ਟੀਚੇ ਤੇ ਉਪਲਬਧ).

2. ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਦਾੜ੍ਹੀ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕਠਾ ਕਰੋ

ਨਿ New ਯਾਰਕ ਸਿਟੀ ਵਿਚ ਸਥਿਤ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਹੇਅਰ ਸਟਾਈਲਿਸਟ ਮਾਰਸ਼ਲ ਵਿਵੋਟ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਹੁਣ ਇਕ ਤਬਦੀਲੀ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੁਝ ਖਾਸ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵੱਡੇ ਦਿਨ ਲਈ ਯਾਦ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਦਾੜ੍ਹੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਵਿਵੋਟ ਨੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ, "ਇਸ ਸਮੇਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਤਬਦੀਲੀ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਤਬਦੀਲੀਆਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਅੰਤਮ ਰੂਪ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ' ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਵਧੀਆ ਰਹੇਗਾ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਦਾੜ੍ਹੀ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਜੁੜ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਹੁਣ ਅਜ਼ਮਾਓ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਟ੍ਰਾਮਸ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦਾੜ੍ਹੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਲਗਾਓ, ਇਹ ਵੇਖਣ ਲਈ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਸਟਾਈਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਵਿਵੋਟ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, "ਆਪਣੇ ਸਟਾਈਲਿਸਟ ਨੂੰ ਉਹ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸਿਖਾਉਣ ਲਈ ਕਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋ." "ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ."

3. ਦਫਤਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੇ ਇਲਾਜ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ

ਨਿ New ਯਾਰਕ ਸਿਟੀ ਦੇ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਡਰਮੇਟੋਲੋਜਿਸਟ ਸੇਜਲ ਸ਼ਾਹ, ਸਮਾਰਟਰਸਕੀਨ ਡਰਮੇਟੋਲੋਜੀ ਦੇ ਸੰਸਥਾਪਕ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, "ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰੇਜ਼ਰ ਬੰਪਾਂ ਜਾਂ ਇੰਗਰਾrਨ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝਾਂਸੇ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਲਾਜ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅਰੰਭ ਕਰਨ ਲਈ ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਾਹਰ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਹੁਣ ਚੰਗਾ ਸਮਾਂ ਹੈ." ਉਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੇਜ਼ਰ ਇਲਾਜਾਂ ਦੀ ਇਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਲੜੀ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਡਰਮਾਟੋਲੋਜਿਸਟ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪੋਰਸ, ਵਧੀਆ ਲਾਈਨਾਂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਟੋਨ ਅਤੇ ਟੈਕਸਟ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਹਰੇਕ ਇਲਾਜ 10 ਤੋਂ 20 ਮਿੰਟ ਲੰਬਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਅਸਤ ਵਿਆਹੁਤਾ ਉਸ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵੱਡੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਲਾੜੇ-ਟੂ-ਹੋਣ ਵਿਚ ਇਕ ਹੋਰ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਇਲਾਜ ਬੋਟੌਕਸ ਹੈ. "ਮੇਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾੜੇ ਵੱਡੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਬੋਟੌਕਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਛੇ ਮਹੀਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਇਕ ਇਲਾਜ ਕਰਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਜੇ ਲੋੜ ਪਈ ਤਾਂ ਦੋ ਤੋਂ ਚਾਰ ਹਫ਼ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਇਕ ਟੱਚਅਪ ਦੇ ਨਾਲ," ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਬੋਟੌਕਸ ਤਿੰਨ ਤਕ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ ਇਸ ਦੇ ਪੂਰੇ ਨਤੀਜੇ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਨ ਲਈ ਹਫ਼ਤੇ.

4. ਆਪਣੀ ਜਿਮ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਉੱਚੇ ਗੀਅਰ ਵਿੱਚ ਕੱickੋ

“ਐਨਵੀਸੀ ਦੇ ਇਕਵਿਨੋਕਸ ਵਿਖੇ ਟੀਅਰ ਐਕਸ ਕੋਚ, ਜੂਲੀ ਵੈਂਡਜ਼ਿਲਕ ਦੱਸਦੀ ਹੈ,“ 12 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਸੰਘਣੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਣਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਆਹ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹਿੱਸਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਲਾੜੇ "ਜਿਹੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਤਿਆਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਵਰਕਆ ,ਟ, ਕਾਰਡਿਓ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਨਿੱਜੀ ਕੈਲੰਡਰ ਨੂੰ ਤਹਿ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਵਿਚ ਕਿਸੇ ਪਠਾਰ ਜਾਂ ਨੀਚ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੋਵੇਗਾ." ਉਹ ਹਫਤੇ ਵਿਚ ਦੋ ਵਾਰ ਉੱਚ ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੇ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਦੁਗਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਵਧੀਆਂ ਰਿਪਾਂਜ਼ (ਹਰ ਵਾਰ 10 ਤੋਂ 12 ਲਈ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ) ਦੇ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀ ਤਾਕਤ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ. ਉਹ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ "ਝੁਕਣ" ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾਏਗੀ. "ਇੱਥੇ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੋਵੇਗਾ, ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੁਝ ਹਿੱਸਿਆਂ ਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਲਾਭਾਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਸਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਪੈਦਾਵਾਰ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜੋ ਦੋਵੇਂ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ." ਅਨੁਵਾਦ: ਇਹ ਸਮਾਂ ਜਿਮ 'ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਬਣਨ ਦਾ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਅਗਲੇ 12 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ, ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਚਾਰ ਤੋਂ ਛੇ ਪਸੀਨੇ ਸੈਸ਼ਨ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.

ਹੋਰ ਵੇਖੋ: ਲਾੜੇ-ਤੋੜਿਆਂ ਲਈ 6-ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀ ਇਕ ਗਰੂਮਿੰਗ ਗਾਈਡ